腰椎术后日常生活应注意事项_物理治疗_卫教专区 | 活力得

日常生活应注意事项：
1.    保持背部成一直线。于床上翻身采圆滚木式翻身法。
2.    床上活动时应借着臀部移动身体，并用双手支撑身体重量，动作力求平稳，动作转换要慢勿急。
3.    保持良好之站、坐、蹲、睡的姿势，维持脊椎平直。
4.    按医师指示穿着背架，至少穿着三个月。
5.    行走时穿休闲鞋袜、勿穿拖鞋，因拖鞋易滑落较危险。
6.    需要时予以助行器使用。
7.    操作家事时，尽量使膝关节略弯曲，勿直接弯曲背部或腰部，如使用吸尘器、洗碗等。
8.    如工作性质需久坐者，应时常站起做短暂之走动，转换位置时不宜太快且需紧缩腹部以维持舒适。
9.    维持良好体重，采均衡饮食即可，无特殊禁忌。
10.    年内避免颈、腰背部过度勞累，以防再发。
11.    健身活动采散步、徒步旅行为佳，尽量避免爬高和爬山。
12.    女性勿穿细跟高跟鞋。取物时尽量靠近身体。
13.    做事时若位置太高，要用东西垫高自己。