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高階主管健檢成績滿江紅 小心「三高」找上門

內科專區
2016-01-12
43歲的陳先生是一位高階主管,平時上班壓力大、應酬多、又抽不出時間運動,今年健康檢查時才發現自己的「健康成績」滿江紅:腹圍96公分,血壓134/88mmHg,空腹血糖110mg/dL, 高密度脂蛋白 (HDL-C) 35mg/dL, 三酸甘油脂 (TG) 165mg/dL。再經過一年的飲食控制、運動及減重之後,空腹血糖已減至95mg/dL,血壓回復到128/80mmHg,三酸甘油脂及高密度脂蛋白也回到正常範圍。

隨著社會的進步,人們的生活型態也跟著改變,久坐不動導致活動量不足,攝取過多精緻且高鹽、高油的飲食,使得人們罹患代謝症候群的比例節節上升。

所謂的「代謝症候群」是指血壓及血糖偏高、血脂肪異常、腹部肥胖等危險因子群聚的情況,判定標準包括:
1.腹圍:男性腰圍≧90公分( 35.5吋),女性腰圍≧80公分( 31.5吋)。
2.血壓:收縮壓≧130 mmHg,舒張壓≧85 mmHg。
3.血糖:空腹血糖 ≧100 mg/dL
4.高密度脂蛋白(HDL-C)偏低:男性<40 mg/dL, 女性<50 mg/dL。
5.三酸甘油脂偏高(TG):三酸甘油脂 ≧150 mg/dL。

五項危險因子中符合三項以上者,即可診斷為代謝症候群。有代謝症候群者,日後得到糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風與心臟病的機會,較一般人增加6倍、4倍、3倍、2倍。

此外,代謝症候群的危險因子除了與年齡(隨年齡增加)與遺傳(家族史有高血壓、糖尿病、高血脂者、肥胖、心血管疾病等)之外,有很大的一部分是不良的生活習慣造成,包括:飲食、運動、抽菸、喝酒、嚼檳榔、壓力等,長期食用低纖維、高糖、高油、高鹽飲食者,體能活動量少,有抽菸喝酒嚼檳榔者,生活壓力大者,都是高風險族群。

要預防代謝症候群,除了定期檢查之外,也應從飲食與運動著手,減少飽和與反式脂肪攝取、高纖維飲食、低鹽烹調、維持運動習慣與理想體重、戒菸戒酒、減輕壓力。一旦檢查有異常,應尋求醫療協助,若需服藥應遵從醫囑治療,才能避免相關的併發症,維持良好生活品質。
                                                                                                                                                                                                                                        資料來源:新陳代謝科   張涵軒醫師
 
 
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